運動健身的觀念，現在可以說是深入人心。你上街瞧瞧，路上總能看到晨跑、夜跑的人，廣場上也總有跳舞、跳操的大爺大媽，各種球場上也活躍著各種身影……

但是……近視的你可得謹慎了!尤其是高度近視。

一般情況下，大部分的運動對輕中度近視朋友，是沒有任何的傷害。對于高度近視患者來說，就沒那么幸運了。

一、視力差

高度近視因為視力差，行動不靈活，如果劇烈的跑跑跳跳，容易引起外傷。

二、眼睛比較脆弱

相對于正常人來說，高度近視眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，劇烈運動有可能因震動或撞擊而誘發視網膜裂孔或視網膜脫離等嚴重眼病，帶來致盲風險。

劇烈運動如下：

1、籃球、足球等激烈運動

打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等都屬于劇烈運動，都有導致視網膜并發癥的危險。

2、過重的體力勞動

過重的體力勞動對高度近視患者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網膜脫離引起失明。所以，高度近視應該量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。

那么，高度近視如何規避致盲風險？需做到以下三點：

一、運動要量力而行

可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運動，如慢跑、散步、遠足、太極、瑜伽等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。

二、定期檢查，并隨時留意眼睛情況

高度近視患者每年定期做一次專業的眼底視網膜檢查，以便及時發現視網膜隱患并加以治療。

一旦出現視力下降或眼前黑影遮擋，或者感覺眼角有飛蚊和閃光感等前驅癥狀，一定要及時進行檢查治療。

三、盡早矯正

如果覺得高度近視限制了自己的生活，可以考慮做ICL晶體植入術矯正，可以降低度數增加而帶來的致盲風險。

ICL人工晶體植入術是一種做“加法”的手術，通過在眼內植入一枚特殊的“隱形眼鏡”，達到矯正視力的效果。它不移除任何眼部組織，更不會破壞到眼底和視網膜，可以取代眼鏡、隱形眼鏡及其它在角膜上實施的屈光矯正技術。

目前，ICL在全球市場開展超過20年，中國市場超過10年，已覆蓋75個國家和地區。全球手術量已突破百萬。因此，無論從原理上還是操作中來說，都是非常安全的。